Good Routine with Lala Vie エッセイスト・柳沢小実さんが実践。
肌も心も整える〈ララヴィ〉とともに、
日々がもっと心地よくなる習慣を。
Good Routine with Lala Vie エッセイスト・柳沢小実さんが実践。肌も心も整える〈ララヴィ〉とともに、
日々がもっと心地よくなる習慣を。
Good Routine with Lala Vie エッセイスト・柳沢小実さんが実践。 肌も心も整える〈ララヴィ〉とともに、
日々がもっと心地よくなる習慣を。
衣食住を含めた暮らしにまつわる著書を多数執筆している、エッセイストの柳沢小実さん。
仕事柄、毎日違うスケジュールだからこそ、日々を整えるために、朝と夜に行っているルーティンがあるという。
「私は主に自宅で仕事をしているので、一日をどう過ごすかは自由に決められます。だからこそ、整えようと思うと意外と難しい。そこで、7時に起き、24時には寝ると決め、一日のはじまりと終わりにルーティンをつくることで、生活リズムを一定にするようにしています。そうすると体も疲れないし、メンタル的にもいい。自然と暮らしも整い、一石二鳥。どの習慣も無理して頑張るのではなく、自分が心地いいことだけをやるというスタンスで行っています」
Morning Routine朝は、体を目覚めさせて、
少しずつエンジンをかける。
つい慌ただしくなってしまう朝の時間でも、柳沢さんの周りにはゆったりとした空気が流れている。
「平日も休日も起床時間は7時に固定しています。そのほうが体調も整う気がするんですよね。朝は、体を起こしてエンジンをかける時間。どの習慣も、もう当たり前になっていることですが、自分にとって快適なことを行うことで、心にも余裕が生まれる気がします」
花を愛でながら水を替え、その日の気分に合わせた朝食やお茶を楽しみ、香りのいいスキンケアでポジティブなマインドのスイッチをオン。そしてストレッチで体の巡りを高めれば、五感が心地よく刺激され、ベストコンディションで新しい一日が始められる。
最近、お花教室にも通い出したという柳沢さん。家の中に花は欠かさず、毎朝花瓶の水を替える。「いい状態で長持ちさせるために、毎日生け直します。茎を少しだけカットして、枯れたものを間引いたりしていると、お花を生ける練習にもなるんですよね。基本的に葉ものは長くもつので、お花だけを新しく追加するなどして、できるだけ長く楽しむようにしています」
ローション、美容液、乳液が一本になったローションで、効率的に潤いをチャージ。「季節の変わり目など敏感に傾きやすい乾燥肌なのですが、『ララヴィ オイルイン ローション』は、オイル粒が配合されているからか、濃密な潤い感があって快適に使えます。ハーバルシトラスの香りにも癒やされ、お手入れが楽しく。スキンケアって自分の肌と心への栄養なんだと気づかされます」
最近よく飲んでいるというフラワーティーの一種、ローゼル（ハイビスカス）ティー。ローズの花も少し加えて、アレンジして飲んでいる。お湯を注ぐと赤く色づき、見た目も華やか。「程よく酸味があるので、ぼんやりとした朝の体もすっきりします。ビタミンCが豊富なので、美容や健康にもいいんです。甘さが欲しいときには、ハチミツを少し足して飲みます」
この日はヨーグルトにグラノーラ、ブルーベリーとソルダムをトッピングし、最後にハチミツを回しかけた朝ごはん。「その日によってパンケーキを焼いたり、トーストにバナナスライスをのせたり、内容はまちまち。ただ、一日のはじまりのエネルギー源でもあるので、時間がないときでも、できるだけ朝食は抜かないようにしています。また、旅先での朝ごはんを自分流に再現して楽しんでいます」
寝ている間に凝り固まった筋肉を伸ばすことで、肩こりや腰痛対策にも。「ストレッチポールを使って肩甲骨を開くなど、簡単なことですが、やるとやらないとではやっぱり一日の調子が違うんですよね。夫がストレッチ好きなので、毎朝一緒にやっています。ひとりだとちょっと面倒だなと思うことも、誰かと一緒にやるとモチベーションも高まって習慣化できます」
Night Routine 夜は、肌と心をほぐすため、
リラックスできることを追求。
「書籍の執筆などで忙しい時期もありますが、基本的にルーティンはあまり崩さないようにしています。好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したり、そういう時間があってこそ、いいバランスが取れて、充実した気持ちで一日の終わりが迎えられます。スキンケアタイムも楽しみのひとつ。心地いいテクスチャーや香りに包まれると、自分を慈しむ時間って大切だなと改めて感じます」
頑張った一日を終えたら、夜は思いのままに自分を甘やかす時間。このリフレッシュタイムがまた、明日への活力にもつながる。
帰宅したら、まずメイクを落として気持ちもリセット。「体温でとろけてオイルになる『ララヴィ クレンジングバーム』は、軽いタッチでなじませるだけでメイクが浮き上がるような使用感。肌をこすらずとも、優しくメイクオフすることができます。毛穴の汚れまですっきり落とせるので洗顔料いらず。シダーウッドやローズマリーなどのハーブの香りが漂い、気持ちもゆったりモードに」
朝と同様、『ララヴィ オイルイン ローション』をつけた後は、クリームで潤いをシールドし、日中に受けた肌ダメージもトリートメント。「つけ心地が軽やかで、かつしっかり保湿できるクリームが好み。『ララヴィ アドバンスト リッチ クリーム』は乾燥した肌をもっちりとケアしながら、ベタつかない使用感が魅力。ゼラニウムやイランイランがブレンドされた香りで心も落ち着きます」
心地よい朝を迎えるために、一日5分のプチ掃除や片付けを毎日続けてキレイな状態を維持。「1回で完璧に片付けようとするのは無理があるうえ続かないので、毎日少しずつ行うようにしています。食器棚のホコリを取ったり、本棚を整えたり……。疲れている日は、何も考えずに元の場所に物を戻すだけでもいいんです。それでも一日の終わりに部屋をプチリセットすることで、気持ちよく次の日の朝が迎えられます」
仕事以外の何かに集中することが、忙しい日々のなかでひとつの気分転換に。「最近は、姪っ子の人形の洋服や帽子などを、かぎ針編みで作製しています。昔から手芸が好きなのですが、自分のもっている技術で何がどう作れるかなと考えている時間が楽しい。海外の蚤の市で見たレースの模様や今までに見てきた色彩などをヒントにしています。気づけば、2〜3時間編んでいることも」
もともと大の音楽好き。言語関係なく、様々なジャンルの音楽に触れるなかで、今夢中なのがタイポップ。「いろいろな国のカルチャーをチェックしているのですが、タイ語って発音がマイルドで耳に心地いい。言葉がわからないゆえのリラックス感もあります。音楽性も多様でおしゃれなので、聴いていて楽しいんです。好きが高じて今ではタイのフェスに行くまでになったほどです」
Line-up
スキンケアの基本、「落とす」「補う／潤す」「守る／育む」。これらをシンプルな3ステップで叶えられる〈ララヴィ〉。オイルイン美容を特徴とし、様々なボタニカル美容オイルや高機能美容成分を配合。ゼラニウムやユーカリ、ベルガモット、ラベンダーなどがブレンドされた香りや、インテリアになじみやすい洗練されたパッケージも魅力。
左／手のひらでのばすとクッション性の高いオイルに変化するクレンジングバーム。なめらかなタッチでなじみ、メイク汚れを優しく浮き上がらせてオフ。W洗顔不要で洗い上がりの肌もしっとり。ララヴィ クレンジングバーム 120g ￥5,280 中央／ローション、美容液、乳液の機能を一本に凝縮した3 in 1ローション。独自技術でオイルを粒状にして配合し、水分と油分をバランスよく補給。同 オイルイン ローション 220ml ￥7,150 右／まろやか肌になじみ、乾燥による小じわなどのエイジングサインにもアプローチするクリーム。しっかりと潤いを肌にとどまらせてバリア機能も強化する。同 アドバンスト リッチ クリーム 50g ￥8,800
柳沢小実 やなぎさわ・このみ
エッセイスト。1975年、東京都生まれ。暮らしや旅にまつわる著書は30冊以上で雑誌やWebでの連載ももつ。整理収納アドバイザー1級の資格を取得し、近著に『おうち時間のつくり方』『すっきり暮らすためのもの選びのコツ』『私らしい暮らしとお金の整え方』がある。旅をライフワークとし、最新刊『わたしのごほうび時間 大人のゆったり旅』では、行く前も旅行中も帰った後も楽しい旅のメソッドを紹介。自宅にはインテリアや食器、調味料など旅先で少しずつ集めたというセンスのいいアイテムが並ぶ。
インスタグラム＠tokyo_taipei
photo : Masanori Kaneshita text : Chie Yasui